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《频谱33热瑜伽》

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日期:2017-03-08 16:06:14

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这是普通26式热瑜伽的升级版,理疗效果很好,版权遍及众多国家,练习者风靡国内外。

内容简介
特效排毒频谱33式热瑜伽,简称频谱33式热瑜伽。这套练习是在原有频谱热瑜伽基础上的升级。较之基础的频谱热瑜伽而言,更具有实用性、全面性、超负荷性、瑜伽性和趣味性,排毒减脂的针对性和效果性更强。全身的内部组织和淋巴腺体在瑜伽、高温和远红外频谱的刺激下重新平衡身体的自然化学性和激素指标,从而调整身体的内外机能。 在编排中,这套姿势以古老的瑜伽典籍中的经典体位为基础,依循身体肌肉、关节、经络、脉轮和心智训练的不同作用和固有规律编排而成。同基础频谱热瑜伽的动作一样,大家在练习中应按动作固有的编排顺序练习,不要擅加修改。
作者简介
韩俊,瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。 现任禅悦国际瑜伽中华区教学总监。参与运作禅悦国际瑜伽项目,该项目获中国劳动社会保障部和共青团中央联合颁发的“中国青年创业项目铜奖”。著有《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》等大量瑜伽书籍。
目  录
第一章 特效排毒频谱热瑜伽的作用机制和实践中常见问题答疑
一 频谱热瑜伽特效排毒的原理
二 特效排毒频谱33式热瑜伽的适合人群
三 练习频谱热瑜伽的注意事项
四 热瑜伽练习中的常见问题
第二章 瑜珈课程的基本编排原则
一 全面性原则
二 超负荷性原则
三 针对性原则
四 渐进性原则
五 复原性原则
六 趣味性原则
七 瑜伽性原则
八 课程的普及性及普遍性原则
第三章 频谱热瑜伽的编排特点
一 动作所循脉轮以热为主
二 动作热而有底
三 作为健康人群体适能练习、动作编排需具有保健性
第四章 瑜珈论人体的构成
一 瑜伽隐性生理系统中的尼达
二 瑜伽隐性生理系统中的恰克拉
第五章 图解瑜珈体位与脉络的联系
第六章 频谱33套系动作的排序及其原理
第1单元
第2单元
第3单元
第4单元
第5单元
第七章 特效排毒频谱33式热瑜伽体位详解
山立功
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