编辑推荐

 　　这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。在这个喧嚣的世界上，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。

内容简介

　　不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。 

　　虽然本书章节很多，但并不意味着必须要按顺序通读。我们建议已作为教练的朋友阅读并明白体适能理论部分，然后按自己的需要逐步学习；决定用本书自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解剖、生物力学和安全运动部分，然后开始一些体位练习，并根据自己的时间安排理论部分的学习，逐步加入其他功法的练习。本书中的很多练习名称以其所述的名称冠名，为方便大家更广泛地了解瑜伽，在中文名称后都附有练习的梵文或英文名称，请大家对照。本书示范照片中采用的服装是为了更清晰地说明动作，不作为标准练习服装。

作者简介

　　韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇.达西。 

　　自幼结缘瑜伽，多年瑜伽知识和市场经验的积累，成为中国瑜伽式管理培训第一人。 有其编著的《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》有国家出版总署审核，成为国内唯一正规瑜伽教练培训教材，同时独创的《频谱33高温瑜伽》获得了国家知识产权保护，并在台湾及国外等发行上市，以及由作者韩俊编著的《瑜伽初学到高手》、《理疗瑜伽》、《瑜伽会所成功运营宝典》《母婴瑜伽》《普拉提教程》等著作都受到了市场的广泛好评。