感悟瑜伽回归自然 享受修身养性的魅力

    现在，大部分人都知道瑜伽是来源于印度，是梵文“YOGA”的译音，词意可理解为“相印”或“结合、合一”，同样也有核心和真髓的意思。瑜伽的要义就是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界，使内心平和与身体健康达到和谐统一。瑜伽是一种古老的健身方法，也是一种生活态度，更是一门人生的哲学。

  五年前，喜欢运动的我进入健身房，多采用动感十足的健身方式，为此还专门到广州学习了动感单车，两年前成为一名业余动感单车教练。当时对瑜伽的印象就是：动作慢、需要练习身体的柔韧性、去做各种拉韧带的动作。一年前的春天，在朋友的介绍下，我抱着试试看的心理，上了几节瑜伽课，仿佛一下子找到了自己的感觉——原来瑜伽才是最适合我的，而原来的动感单车和跳操仅仅能满足强身健体的需要，无法全面提升身心的修身养性。近一年的时间里，我成为了本地瑜伽馆里最刻苦的学员，半年后就能够做各种比较复杂和有难度的动作，让身边的学员们刮目相看。

   通过与诸多瑜伽老师的沟通，知道了在国内外享有良好声誉和知名度的禅悦瑜伽以及韩俊老师，在那里可以更好地学习瑜伽，提升自己。怀着对禅悦瑜伽的憧憬，带着对韩俊老师的仰慕，半年前我来到了禅悦瑜伽的济南总部，开始了我的瑜伽之旅。

  报名的一刻，心情异常激动，看着发到手的好多本瑜伽教材，以及精致的瑜伽电脑包、瑜伽服装，憧憬着以后我就是一个专业的瑜伽教练了，同时，办理手续的老师告诉我，我们使用的瑜伽教材可是国家出版总署认定的正规瑜伽培训教材，大学里面瑜伽课程就是使用的这套教程。并教给我怎么认知正规瑜伽教材和一般瑜伽生活读物的区别，又学了一招。

   一个月的学习是师生间瑜伽理念的无障碍交流，一个月的学习是学员间姐妹友情的不断加深，一个月的学习是一次次的自我认识和提高。爱美的我们放弃照镜子打扮，专注于书本知识和老师讲课的吸收理解；顾家的我们无暇考虑孩子和丈夫的学习和工作，去逐一记忆骨骼、肌肉、体位、脉络、沟通学以及备课内容；一个月的学习，我们钦佩于韩俊老师的瑜伽团队的广博知识面，感受到老师们认真负责、严谨教学、兢兢业业的态度；一个月的学习升华了我们对瑜伽的理解，折服于这充满东方神秘色彩和文化魅力的古老健身术、养生法。一个月的学习，让我充分感悟禅悦瑜伽回归自然、修身养性的魅力。

  禅悦瑜伽科学严谨的教学，以及韩俊等老师们深入浅出的讲解和示范指导，让我对瑜伽有了更深刻的认识和理解。我们系统地学习了瑜伽的起源、作用、分类、呼吸、体位和冥想等，通过理解来记忆理论知识，通过基本功训练使我们身体素质有很大地提高，对手臂、腰背、腹部、腿部等部位有针对性地训练，不仅锻炼和提高我们身体的柔韧性和四肢力量，加强了身体各部位的肌肉，还练就了我们良好的姿势和气质。瑜伽锻炼的不仅是身体，还磨练人的心智，她以独特的静心冥想、修身养性来调理身体的各项机能，通过意识来调整呼吸，通过肢体的舒展来达到全身平衡。瑜伽与其说是一种健身法、运动术，不如说是一种生活方式，强调人与自然的和谐统一，它用最自然疗法驱走身体的不适。瑜伽通过成千上万的体位姿势，充分锻炼人体的大梁——脊柱，伸展肌肉，雕塑形体，通过特有的呼吸法按摩内脏，调节神经系统和内分泌系统，通过瑜伽松弛术、休息术以及语言、冥想放松神经，缓解压力，改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。练习后身体舒畅、身心愉悦。通过这一段时间的学习和训练，我感受到了自己身体的变化，身体灵活、心态平和，做事精神集中，精力充沛。同时，在自己的心灵开拓了一片不被世俗骚扰的净土。在医学界，对练习瑜伽的科学研究成果是：

 （1）保持和促进身体各系统的正常功能；

 （2）加强和调理内分泌系统的功能，防止内分泌失调；

 （3）按摩和强化内脏器官；

 （4）促进血液循环和新陈代谢；

 （5）瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；

 （6）调整脊椎，增强身体柔韧性；

 （7）减肥和保养皮肤；

 （8）减缓和消除慢性疾病；

 （9）排出体内毒素；

 （10）提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静。

   一个月禅悦瑜伽的学习，没有周六，没有周日，在忙碌中结束、在充实中收尾，我知道结束的仅仅是学习班，而对瑜伽------自己所钟爱的事业来说，是开始。回到家后，我继续认真体会、总结在禅悦瑜伽学习的内容和老师的讲解要点、体位要求，把教材和老师的东西消化、吸收，并沉淀为自己的东西。通过和同行瑜伽教练的交流，我很自豪也很庆幸能够正确的选择了禅悦瑜伽，使我少走了许多弯路，正确的快速步入了瑜伽之旅。

  禅悦瑜伽我的爱！禅悦瑜伽我会再来！