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《普拉提教程》

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日期:2017-03-09 01:27:36

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普拉提教程:

瑜伽教练都在练!专为中国普拉提爱好者编写的教程,全图解每个动作,从低到高任选难度,进阶式练习之道!更有骨骼图、肌肉图,精准解析!随书附赠同步练习DVD,免费上堂普拉提课程。
 
编辑推荐
                                            
这是韩俊老师的第2本普拉提书,第1本《躺瘦:普拉提18招》一经上市便受到业类好评,更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第2本《普拉提教程:初学到高手》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。
 
本书从稿件完成到出版历时近1年,2次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连10度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到极致标准,让每一个微笑都感染读者。图书在出版前,韩俊老师又多次审校,提出修改意见,只为将一本经典的普拉提教程奉上。
 
翻开本书,精确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体,以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。
 
翻开本书,感受普拉提力量与流线之美,感受到敏捷、刚毅、振奋、健壮与充满活力。                                                                                 
内容推荐
                                            
不管你是刚刚接触普拉提,还是一名瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的权威之作,更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误,精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累,给普拉提和瑜伽爱好者最贴心的指点。
 
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。
 
设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平,自由选择适合自己的动作进行练习。
 
还有动作组合,入门、初级、中级、高级、日常级别任意选,想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图,帮助你更加了解自己的身体,动作做得更精准。
 
本书超值附赠同步练习DVD,标准示范,适合读者对照练习。                                                                                        
作者简介
                                            
韩俊,结缘普拉提20余年,著名瑜伽学者。先后接受瑞尔·艾萨考维茨、海伦·塔登特、乔纳森·沃拉等世界著名普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念,为普拉提和瑜伽在中国大陆的推广起到了积极作用。
 
圈里人说,她培训出来的教练“不愁嫁”;出版社的发行说,销售她的书很轻松,因为每本书的库存都是零;而在学员和同行眼里,她编写的课程严谨又不乏生动活泼,无论是自己练还是教学,都是很好的教材。  
                 
媒体评论
                                            
普拉提是非常有效的减肥方法,多加锻炼可以让你的腹部、臀部、大腿的赘肉消失不见。
 
——世界流行女歌手 麦当娜
 
我喜欢普拉提,它帮助我拉伸筋骨,促进血液循环,塑造形体并使我身心放松。
 
——英国歌手、时尚设计师 维多利亚·贝克汉姆
 
虽然当初我是为了《黑客帝国》才去练普拉提的,但直到现在我还能坚持每周5次的运动量。
 
——加拿大籍好莱坞明星 凯莉·安妮·莫斯          
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