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感悟瑜伽 回归自然 享受修身养性的魅力

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日期:2016-12-11 16:29:46

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 感悟瑜伽回归自然 享受修身养性的魅力

 

    现在,大部分人都知道瑜伽是来源于印度,是梵文“YOGA”的译音,词意可理解为“相印”或“结合、合一”,同样也有核心和真髓的意思。瑜伽的要义就是把精神和肉体结合到最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界,使内心平和与身体健康达到和谐统一。瑜伽是一种古老的健身方法,也是一种生活态度,更是一门人生的哲学。

  五年前,喜欢运动的我进入健身房,多采用动感十足的健身方式,为此还专门到广州学习了动感单车,两年前成为一名业余动感单车教练。当时对瑜伽的印象就是:动作慢、需要练习身体的柔韧性、去做各种拉韧带的动作。一年前的春天,在朋友的介绍下,我抱着试试看的心理,上了几节瑜伽课,仿佛一下子找到了自己的感觉——原来瑜伽才是最适合我的,而原来的动感单车和跳操仅仅能满足强身健体的需要,无法全面提升身心的修身养性。近一年的时间里,我成为了本地瑜伽馆里最刻苦的学员,半年后就能够做各种比较复杂和有难度的动作,让身边的学员们刮目相看。

   通过与诸多瑜伽老师的沟通,知道了在国内外享有良好声誉和知名度的禅悦瑜伽以及韩俊老师,在那里可以更好地学习瑜伽,提升自己。怀着对禅悦瑜伽的憧憬,带着对韩俊老师的仰慕,半年前我来到了禅悦瑜伽的济南总部,开始了我的瑜伽之旅。

  报名的一刻,心情异常激动,看着发到手的好多本瑜伽教材,以及精致的瑜伽电脑包、瑜伽服装,憧憬着以后我就是一个专业的瑜伽教练了,同时,办理手续的老师告诉我,我们使用的瑜伽教材可是国家出版总署认定的正规瑜伽培训教材,大学里面瑜伽课程就是使用的这套教程。并教给我怎么认知正规瑜伽教材和一般瑜伽生活读物的区别,又学了一招。

   一个月的学习是师生间瑜伽理念的无障碍交流,一个月的学习是学员间姐妹友情的不断加深,一个月的学习是一次次的自我认识和提高。爱美的我们放弃照镜子打扮,专注于书本知识和老师讲课的吸收理解;顾家的我们无暇考虑孩子和丈夫的学习和工作,去逐一记忆骨骼、肌肉、体位、脉络、沟通学以及备课内容;一个月的学习,我们钦佩于韩俊老师的瑜伽团队的广博知识面,感受到老师们认真负责、严谨教学、兢兢业业的态度;一个月的学习升华了我们对瑜伽的理解,折服于这充满东方神秘色彩和文化魅力的古老健身术、养生法。一个月的学习,让我充分感悟禅悦瑜伽回归自然、修身养性的魅力。

  禅悦瑜伽科学严谨的教学,以及韩俊等老师们深入浅出的讲解和示范指导,让我对瑜伽有了更深刻的认识和理解。我们系统地学习了瑜伽的起源、作用、分类、呼吸、体位和冥想等,通过理解来记忆理论知识,通过基本功训练使我们身体素质有很大地提高,对手臂、腰背、腹部、腿部等部位有针对性地训练,不仅锻炼和提高我们身体的柔韧性和四肢力量,加强了身体各部位的肌肉,还练就了我们良好的姿势和气质。瑜伽锻炼的不仅是身体,还磨练人的心智,她以独特的静心冥想、修身养性来调理身体的各项机能,通过意识来调整呼吸,通过肢体的舒展来达到全身平衡。瑜伽与其说是一种健身法、运动术,不如说是一种生活方式,强调人与自然的和谐统一,它用最自然疗法驱走身体的不适。瑜伽通过成千上万的体位姿势,充分锻炼人体的大梁——脊柱,伸展肌肉,雕塑形体,通过特有的呼吸法按摩内脏,调节神经系统和内分泌系统,通过瑜伽松弛术、休息术以及语言、冥想放松神经,缓解压力,改善睡眠,达到身心和谐统一的境界。练习后身体舒畅、身心愉悦。通过这一段时间的学习和训练,我感受到了自己身体的变化,身体灵活、心态平和,做事精神集中,精力充沛。同时,在自己的心灵开拓了一片不被世俗骚扰的净土。在医学界,对练习瑜伽的科学研究成果是:

 (1)保持和促进身体各系统的正常功能;

 (2)加强和调理内分泌系统的功能,防止内分泌失调;

 (3)按摩和强化内脏器官;

 (4)促进血液循环和新陈代谢;

 (5)瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力;

 (6)调整脊椎,增强身体柔韧性;

 (7)减肥和保养皮肤;

 (8)减缓和消除慢性疾病;

 (9)排出体内毒素;

 (10)提升心理、精神能量,使心灵平和、宁静。

   一个月禅悦瑜伽的学习,没有周六,没有周日,在忙碌中结束、在充实中收尾,我知道结束的仅仅是学习班,而对瑜伽------自己所钟爱的事业来说,是开始。回到家后,我继续认真体会、总结在禅悦瑜伽学习的内容和老师的讲解要点、体位要求,把教材和老师的东西消化、吸收,并沉淀为自己的东西。通过和同行瑜伽教练的交流,我很自豪也很庆幸能够正确的选择了禅悦瑜伽,使我少走了许多弯路,正确的快速步入了瑜伽之旅。

  禅悦瑜伽我的爱!禅悦瑜伽我会再来!

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